今日は朝からジムでトレーニング。 私は元々細身で、体脂肪率も9%、これまでご飯をいっぱい食べてもほとんど体重の上下はなかった。 そんな中トレーナーに相談すると、 「とにかく1日5食食べてください、目標は3500キロカロリー。 トレーニングも週2で!、…
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